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6月將陸續(xù)迎來高考、中考、學(xué)生學(xué)業(yè)水平測試等考試，為了廣大考生能沉著應(yīng)對(duì)考試，霍邱縣疾控中心溫馨提示各位考生：
1、做好傳染病防護(hù)。
6月多種呼吸道、消化道傳染病進(jìn)入高發(fā)期，根據(jù)天氣情況及時(shí)增減衣物，建議家長做好考生的健康監(jiān)測，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體不適癥狀，生病要盡快到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診與治療，防止因延誤治療導(dǎo)致病情加重，從而影響考生正�？荚�。
2、注意飲食飲水安全。
合理選擇就餐場所，盡量在家庭、學(xué)校食堂或定點(diǎn)的餐飲單位就餐；切勿采食不認(rèn)識(shí)的野果、野菜，謹(jǐn)慎“嘗鮮”，拒食野生動(dòng)物；考生在考試期間應(yīng)盡量不食用涼拌菜、燒鹵等冷食類食品，不要生食水產(chǎn)品，慎食豆角、鮮黃花菜、野生蘑菇等食品，以及油膩、生冷、刺激性大的食品。
3、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣。
考生要做好個(gè)人消毒，飯前、便后要洗手，外出就餐時(shí)鼓勵(lì)使用已消毒的餐飲具，提倡分餐進(jìn)食和使用公筷、公勺，降低“病從口入”的概率和交叉污染的風(fēng)險(xiǎn)。
4、合理搭配膳食。
考試期間堅(jiān)持規(guī)律飲食，多進(jìn)食清淡、易消化食物，三餐膳食要營養(yǎng)均衡，早餐忌過飽，午餐要葷素搭配，晚餐以清淡為主，不宜喝濃茶和咖啡。
5、適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息。
考前要按照考試的時(shí)間安排來調(diào)整作息，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方式來稍作放松，不要運(yùn)動(dòng)過量。
6、提前準(zhǔn)備好考試相關(guān)物品。
如身份證、準(zhǔn)考證、2B鉛筆、小刀、橡皮、簽字筆等考試用品，以免手忙腳亂。
7、提前熟悉考場。
記好考點(diǎn)、考場號(hào)、座位號(hào)和考試時(shí)間等，準(zhǔn)時(shí)參加考試，避免因走錯(cuò)考場耽誤考試。
8、及時(shí)了解考點(diǎn)周邊交通狀況。
規(guī)劃好出行路線，避免因天氣原因或交通原因耽誤考試。
9、注意考試路途中行車安全。
進(jìn)入考點(diǎn)后按考點(diǎn)指示圖或工作人員指引進(jìn)入考場。
10、緩解心理壓力。
考試前，家長朋友和考生都要調(diào)整好自己心態(tài)，盡量放松心情，考生要保持睡眠充足。考生如有緊張情緒，應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)放松，或聽聽舒緩的音樂，緩解焦慮，以良好的心態(tài)迎接考試。
來源：霍邱縣疾控中心
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