秋季孕媽換口味，西式意粉搬上桌

東方婦產(chǎn)醫(yī)院

秋季孕媽換口味，西式意粉搬上桌       主食就那么幾樣，孕媽媽吃的煩了怎么辦？不妨換換口味，嘗一下煮法多變的花樣意粉，而且相比大米等主食，意粉的熱量更低，所以有時(shí)候?qū)⑽魇揭夥郯嵘喜妥酪膊皇�為一個(gè)好選擇呀。


今日推薦：咖喱牛肉意粉
    牛肉有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，補(bǔ)充身體能量。橄欖油富含不飽和脂肪酸。洋蔥更是集營(yíng)養(yǎng)、抗癌、保護(hù)心血管、抗氧化、抗炎于一身的優(yōu)質(zhì)蔬菜。
    準(zhǔn)備食材：牛肉400克、橄欖油適量、精鹽適量、咖喱適量、洋蔥1個(gè)、紅椒1個(gè)、黃椒1個(gè)、香芹適量、白糖適量、生粉適量、胡椒粉少許。
    步驟1：先把牛肉切好用生抽、白糖、生粉、胡椒粉腌好備用。
    步驟2：紅黃椒切成粒備用。
    步驟3：洋蔥切碎。
    步驟4：鍋里注入適量清水放少許鹽大火燒開(kāi)倒入意粉，轉(zhuǎn)中慢火煮約十多分鐘至軟，撈出備用。
    步驟5：燒熱鍋倒入適量橄欖油放入腌好的牛肉，炒至變色后加入洋蔥粒。
    步驟6：略炒片刻加入紅黃椒粒，翻炒均勻后調(diào)入少許鹽。
    步驟7：倒入咖喱醬煮沸，然后加入煮好的意粉，攪拌均勻即可。