重要提醒！本周上班時間有變

熱夜涼風

這幾天假期

大家玩得嗨嗎？吃得爽嗎？

游山玩水的，累嗎？

小編要來告訴你一個消息：

小伙伴們該收收心

準備工作、上學了！

注意！周六要上班

重要提醒：

本周六（6日）

要！上！班！

要！上！學！

記得調(diào)好鬧鐘哦

“五一”之后下一個節(jié)假日

是端午節(jié)

值得注意的是

端午節(jié)同樣需要調(diào)休

相關(guān)話題

#端午節(jié)又要調(diào)休#

也因此登上熱搜第一

今年端午節(jié)是6月22日

6月22日-24日放假

但6月25日(周日)要上班

也就是說

端午節(jié)后將連續(xù)上6天班

對于即將到來的端午調(diào)休

網(wǎng)友意見不一

有網(wǎng)友覺得

調(diào)休湊出3天假

假期后還要連上6天班

實在太累

還不如放一天假上一天班

再休周末兩天

也有網(wǎng)友認為

調(diào)休也沒那么難以接受

對于一些離家在外的人來說

放假3天意味著可以回家

還有網(wǎng)友提前打預防針

今年中秋國慶的調(diào)休

才是最痛苦的

假期后將連上7天班

……

今年中秋國慶相遇

連放8天假

但節(jié)前不調(diào)休

節(jié)后首個周末兩天都要上班

無論如何

先及時調(diào)整好狀態(tài)

迎接開工開學

幾招告別“節(jié)后綜合征”

愉快的假期總是短暫的

臨近上班的你

是否也出現(xiàn)了以下癥狀：

頭痛、惡心、失眠、焦慮

……

這可能都是

“節(jié)后綜合征”的表現(xiàn)

“節(jié)后綜合征”指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時，生理和心理的平衡被打破，進而產(chǎn)生的一系列問題。一起來聽聽專家建議，幫你緩解！

入睡困難

盡快恢復原來的生活規(guī)律，早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用，保證充足睡眠，晚上在11點前入睡，中午可小憩半個小時。

如果因為生物鐘被打亂而導致晚上難以入睡，不妨洗個熱水澡、聽聽輕音樂，會有助于睡眠。

腸胃不適

清淡飲食，少食油膩。多菜少肉，七分飽�？稍谡�常三餐外，多吃蔬菜水果保證最大的營養(yǎng)含量。還可以多食用一些富含蛋白質(zhì)的豆制品、牛奶、魚、蛋等，以助消除疲憊、恢復體力。

當經(jīng)常出現(xiàn)胃脹、消化不良等癥狀，可通過腹部按摩促進胃腸道的蠕動，有助于脾胃消化吸收。

上班恐懼

積極進行自我心理調(diào)試。規(guī)劃上班后要完成的幾項任務(wù)，循序漸進，先把最重要、最急迫的事情做完。進行角色轉(zhuǎn)換，將心理調(diào)整到工作狀態(tài)。可提前暗示自己假期已經(jīng)結(jié)束，提前想想未來的學習和工作安排，理清頭緒。

有氧能有效對抗焦慮、抑郁，建議可進行20分鐘有氧鍛煉，如散步、慢跑等。

來源：六安新聞網(wǎng)

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幫幫頂頂�。�

別問我名

我也來頂一下.

心痛的Love