經期注意飲食調理可緩解痛經癥狀

東方婦產醫(yī)院

　　經期注意飲食調理可緩解痛經癥狀，痛經是一種常見的婦科病，在青年女性身上較容易出現，痛經分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，由于子宮口狹小、子宮發(fā)育不良等原因造成的痛經為原發(fā)性痛經。由于子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等疾病原因造成的痛經為繼發(fā)性痛經。

　　痛經是一種常見的婦科病，在青年女性身上較容易出現，痛經分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，由于子宮口狹小、子宮發(fā)育不良等原因造成的痛經為原發(fā)性痛經。由于子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等疾病原因造成的痛經為繼發(fā)性痛經。痛經的種類需要由醫(yī)院經過檢查后進行確認，所以發(fā)生痛經的女性應該及時去醫(yī)院就診。

　　女性經期的飲食調理

　　在中醫(yī)看來，女性的痛經多數是由于氣血運行不暢或者氣血兩虧造成的，因此傾向于以飲食療法來治療痛經。

　　(1)月經來潮前3～5天，避免進食油膩食物和口味過重的食物，要以利于消化吸收為主，每餐八分飽即可，避免吃生冷食品，避免對子宮造成刺激。

　　(2)月經來潮時，要避免進食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接觸。可以適當吃些酸味食品，有助于緩解疼痛。

　　(3)月經來潮時，如果經血不多，可以適當喝些葡萄酒，對于疼痛也能起到一定的緩解和治療作用，還能夠調節(jié)情緒，溫陽補血。

　　(4)平時有痛經史的女性，要注意保持大便通暢，及時治療便秘的毛病，平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治療的食物。避免因便秘而誘發(fā)痛經或疼痛加劇。

　　女性經期不能多吃的食物

　　生冷食物。生冷食物包括梨、香蕉、荸薺、地耳等具有清熱解毒、滋陰降火功效的食物。這些食物在平時對人體非常有益，但在經期卻不適合食用，容易造成痛經和月經不調。同樣不能吃的偏涼性食物包括冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。

　　辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生蔥、生姜、生蒜等刺激性作料，是很好的烹飪調料，但卻不宜于經期食用，容易導致痛經和經血過多。菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影響性功能的食物。

　　女性經期應該多吃的食物

　　含鎂豐富的食物。有外國的研究顯示，女性痛經與體內缺乏鎂元素有關系，鎂元素有助于激禁用詞語內多種酶，抑制神經的興奮，因此多食用一些含鎂的食物，對于緩解痛經是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。

　　活血行氣的食物。香菜、胡蘿卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水，用于補氣補血。

　　霍邱東方婦產醫(yī)院專家提示：痛經屬于生理現象，一般情況下能夠用飲食調節(jié)的方法得到緩解。但是，當女性年齡超過25歲，或者已婚并且已分娩后，仍然有較嚴重的痛經現象，應該及時去醫(yī)院就醫(yī)。伴有出血量過多、經期過長、經血中有大塊的塊狀物、經血顏色發(fā)暗、經血氣味異樣等癥狀時，也應該及時去醫(yī)院就醫(yī)。